El objetivo no es usar menos tecnología a cualquier costo, sino usarla con intención, límites y condiciones que protejan la atención.
Del tiempo a la calidad
Dos horas pueden tener impactos distintos según el propósito, el contexto y la capacidad de detenerse. Por eso medir solo minutos entrega una fotografía incompleta.
Diseñar el entorno
Notificaciones, accesos rápidos y acuerdos de respuesta moldean la conducta. Cambiar el entorno suele ser más efectivo que depender únicamente de fuerza de voluntad.